دخترا باید چیکار کنیم که شیر زیاد و خوبی داشته باشیم موقعی ک زایمان کردیم کسی می‌دونه ؟؟

همه میگن تغذیه خوب ولی به نظر من اعصاب راحت
من ک تو دوران شیردهی هر موقع ناراحت بودم شیرم کم میشد خوشال بودم زیاد میشد حتی اگه چیزی نمیخوردم .
مهم ترین چیز آرامشه

مغزیجات بخور

قطره شیر افزا از دارو خونه بگیر ذرتم خیلی شیرو زیاد میکنه با جوانه گندم

تغذیه ت باید خوب باشه و بدنت بنیه داشته باشه

ژنتیکم مهمه . ما خانوداگی کم شیریم 🥴 این سری میخوام پودر افزایش شیردهی بخورم قبل زایمان

تغذیه خوب دیگه کار خاصی نیاز نیست بکنی به بدنم بستگی داره هر کسی متفاوته که همونم خب به تغذیه برمیگرده