مامانا اگه زایمان طبیعی داشتین، موقع انقباضات چیکارمیکردین ورزش میکردین؟؟میشه تو اون درد ورزش کرد؟؟

نه نمیتونی ولی چاره ای نداریی من اونقد درد کشیدم راه رفتم رو توپ سوار شدم .‌... آخر سر سز اجباری شدم 😑

عزیزم بین درد ها ورزش میکنی و تو درد ها پوزیشن میری در حالت درد نمیتونی ورزش کنی وقتی انقباض ها ول میکنه ورزش کن و هنگام درد ماساژ بگیر و نقاط فشاری کار کن

موقع درد ک نه ولی بینش درد آروم میشع ورزش میکنی

اره من هم ورزش میکردم موقع درد ها فقط نفس عمیق میکشیدم و فوت میکردم خیلی کمکم کرد تو روند زایمان

تند تند نفس عميق ميكشيدم و ورزش ميكردم و هندونه و خاكشير ميخوردم
بعدش كه ديگه خيلي شديد شد هيچي فقط تند تند نفس عميق ميكشيدم

اره من ماما همراهم ورزش بهم میداد خیلی ورزش کردم زود ده سانت شدم ورزش نکنی طولانی میشه ودرد میکشی

نه والا من نتونستم ولی خوب زایمانمم خیلی طول نکشید سه ساعته زایمان کردم

یه ماما میگفت زیر چهار سانت خودتون با ورزش خسته نکنید مثل نشستن رو توپ اسکات زدن این هارو بزارید برای بعد چهارسانت
قبلش که درد اینا اومد سراغتون ورزش مدیتشن های لگنی انجام بدین

من فقط تحمل کردم همین

دیگه مجبوری باید ورزش کنی