سلام خانوما آزمایش دادم قند خونم رو 95 بود بنظرتون خیلی بالاس ؟ چیکار کنم بیاد پایین

برای من ۱۰۳ بود شیریجات حذف کردم اومد پایین ،شیرینی ،بستنی ،سیب زمینی،بیشتر کاهو استفاده کردم ،ماست و سیر که اینا قند میاره پایین

شیرینجات نخورم پایین میاد یا ثابت میمونه ؟

مراعات کن چیزایی شیرین نخور
ماکارونی و برنج هم کم کن

یکم بالاست اگ استراحت مطلق نیستی توی خونه یکم راه برو برنج و نون هم نخور