ماماناااا واسه زایمان طبیعی از کی پیاده روی ورزش باید شروع کرد🤷‍♀️
درحال حاضر خیلیم تنبل شدم همش خوابم 😂

من از۳۸شروع کردم.و این روزا انقباضات پراکنده دارم

از ۳۵ یا ۳۶ به نظرم شروع کن من ۳۷ شروع کردم هنوز دردام شروع نشده

از ۳۷هفته

من از ۲۵ هفته شروع کردم هم پیاده روی هم ورزش هارو نه ورم کردم نه سنگین شدم 😁

من اصلان پیاده روی اینا نرفتم همون روز توی بیمارستان ی کم راه رفتم خداروشکر راضی بودم

من که از۳۷ شروع کردم هنوز که نزاییدم

انشالله که زایمان راحتی داشته باشی

هفته بره بالاتر اصلا نمیتونی تکون بدی خودتو

عزیزم از همین الان شروع کن دیگه
که بدنت آماده بشه
من از ۳۰هفته شروع کردم پیاده روی و پله و ....

دکتر من گفت روزی یک ربع پیاده روی رو برو از الان
من ورزشم هر هفته میرم