سلام مامانا من قند دوساعته ام ۱۵۰ بوده خیلی نگرانم از بالا بودنش دسترسی به دکتر متخصص ندارم داخل روستا اومدم رژیم غذایی ک باید رعایت کنم و میشه بگید دلم میخواد یه عالمه میوه بخورم دیگ هیچی دلم نمیخواد فقط بگید میتونم چنتا نیوه بخورم مثل شلیل و زرد آلو و اینا

میوه در حد دو واحد در روز
قندشون بالاست
هندونه و خربزه فعلا اصلا نخور چون قرص هم نداری

منم همین حدود بودم دکتر گفت پرهیز غذای و قرص بهم داد

اه مرسی حتما🫢❣️

ماست و شویدماست و کدو رنده کن بخور

کدوم خورشتی خام رورنده کن توماست کنارغذات بخور

عزیزم نگرانی نداره ی بخشی دست خودته ماکارونی و برنج و نون حذف کن خیلی کم بخور میوه بیشتر خیار و سیب و آلو بخور تا خربزه و هندونه
دکتر هم بهت متفورمین میده احتمالا تنظیم میشه

این مقدار طوری نیس

نون و برنجتو کم کن یا نون جو و سنگک استفاده کن .سیب زمینی و ماکارونی نخور قند و شکر مصنوعی نخور تو خوردن میوه هم زیاده روی نکن خیار بخور یا مثلا بورانی کدو درست کن توش کدو رنده کن با نعناع و ماست کمی سیر خیلی هم خوشمزه میشه برای تعادل قند و چربی هم خیلی خوبه