خانوما من قند یکساعتم بالا بود یه کم و باید رژیم بگیرم
حالا میوه هایی مثل زردالو یا سیب گلاب میشه بخورم یا نه؟؟

عزیزم من بهداشت که رفتم قندم نه ولی وزنم یکم بالا بود بهم گفت
هندوانه و طالبی و خربزه و ابمیوه طبیعی و...
اینارو نخورم
به علاوه این میوه ها قند بالاییم داره ولی میوه های دیگه رو در حد کم میتونی استفاده کنی

فقط قند یک ساعته بالا بود؟

نه زردالو جز میوه های قند بالاست
شما میتونی خیار بخوری یا توت فرنگی یا نهایتن شلیل و سیب

سیب گلاب خیلی خوبه فیبر داره،زردآلو را زیاده روی نکن.

روزی یه میوه بخور فقط . اونم در حد مثلا دو سه تا زردآلو یا یه سیب