مامانا پیاده روی تو هفته من خطر داره مثلا شبی یه ساعت یا نه

از الان شروع کن روزی نیم ساعت خوبه ولی به خودت فشار نیار خیلی چون هفته ات هنوز کمه
من روزی یک ساعت الان میرم

نه اتفاقا کلا غروب یعد شام مناسبه مثلا الان ۴۰ دیقه میری پیاده روی هفته هات رفت بالا سعی کن یه شب در میون بری با تایم نیم ساعته تو خونه ورزش کنی رابطه داشته باشی🫠💎

بازم بسته ب شرایط داره یهو میبینی خودت طول سرویکست کمه یهو زایمان زود رس میشی

الان زوده از ۳۶ هفته تمام شروع کنن

از ۳۴هفته روزی نیم ساعت شروع کن کم کم تایمشو ببر بالا

یه ساعت زیاده خب

ازاول بارداری ۲۰دیقه مجازه اگه مشکلی نداری خیلیم خوبه

نکن خطرناکه هنوز ۳۰هفته ای بزار ۳۵هفته به بعد یک ساعت هم خیلی زیاده
از ۳۰تا ۳۴خطرناکه مواظب باش این چند هفته رو
ریسک نکنی بهتره

باید از دکترت بپرسی عزیزم
برا کسی که جفتش پایین نباشه یا خطری نداشته باشه اشکالی نداره ولی احتیاط کن جات بودم نمیرفتم ریسک‌نکن گلم. ۳۶ هفته به بعد بودی بهتر بود

اتفافا خوبه ن بابا من سر اولی از ماه اول روزی یساعتو داشتم

اگه مشکلی نداری خوبه ولی ۱ساعت خیلی زیاده

یکساعت زیاده عزیر

از ۳۵ هفته بهتره عزیزم