خانما از امشب پیاده روی رو شروع کنم شبی یک ساعت یا زوده ؟

من از روز اول بارداریم هرروز پیاده روی میکردم تا روز اخر
اگه مشکل نداری انجام بده

یکساعت خیلیهههه

دکتر من گفت از اول نه بهترین موقعشه

زوده عزیزم

سلام مامانا من هفته ۲۰ بارداری دست وپا ورم داره چکار کنم

دکتر تغذیه به من اینجوری گفت گفت پیاده روی بیش از حدم خوب نیست چون بارداری کمر درد و پا درد میگیری

یک ساعت زیاده
روزی ۲۰ دقیقه مجازی پیاده روی کنی
از هفته ۳۸ به بعد میتونی بیشتر پیاده روی کنی

نه زوده از الان ایشالا ۳۵ ۳۶ به بعد تازه کم کم شروع کن

پیاده روی کلا خوبه به شرطی که دیدی داری خسته میشی دیگه ادامه ندی حالا ممکنه بعد یه ساعت خسته بشی ممکنه بعد ۵دیقه خسته بشی خودتو تو فشار نذار

بنظرم انجام بده خیلیم خوبه

از ۳۴ روزی نیم ساعت شروع کن ۳۶ به بعد روزی یک ساعت

زوده از الان اونم یکساااعت😐
من دکترم هنوز اجازه نداده فقط گفته در حد یک ربع سطح صاف
از ۳۵ یا ۳۶ باید شروع کنی

از الان از ده دقیقه شروع کن تا بعد برسونی یه ساعت

بزار ۳۶ هفته به بعد

اگه مشکل پزشکی خاصی نداری کلا پیاده روی خوبه روزی ی رب بیست دیقه

وا هنوز زوده