سلام مامانا به نظرتون پیاده روی رو از الان شروع کنم ظرر داره ؟؟مثلا روزی یک ربع تا نیم ساعت

چخبره نبابا هفته ۳۶ ب بعد پیاده روی شروع کن

نه عزیز بشین سرجات پیاده روی مال ماه نهم هست

چ خبر از الان

الان خیلی زوده باید از سی هفته به بعد شروع کنید

بنظرم الان بخواب تو ماه ک رفتی بعد شرو کن
یوقت سرویکست کم شه مکافات میشه

فعلا زوده جیگر
بزار ۳۶ هفته به بعد

آره ضرر داره
خیلی زوده دختر

من هر دو بارداری از همون روز اول پیاده روی میرفتم 1ساعت 2ساعته

ماما میگفت از 20 هفته روزی 20 دقیقه شروع کنید و تا آخر بارداری به 1 ساعت و نیم برسونید

دکترگفت ضررنداره فقط نبایدباسرعنت پیادروی کنی تپش بگیری

نه خیلیم خوبه کم کم عادت میکنی بیشتر پیاده روی کنی پاهاتم ورم نمیکنه

خیلی زوده😐😐

دکتر بمن گفته روزانه ۳ تا ۲۰ دقیقه پیاده روی کن
ولی بسیار آروم.
ولی من به شدت تنبل ، انجام نمیدم😅🥴

عزیزم پیاده روی از روز اول بارداری تا پایان بارداری روزی نیم ساعت مفیده ب طوری که سخت و با سرعت زیاد نباشه و به شرطی که مشکل خاصی مثل لکه بینی یا کوتاهی طول سرویکس نداشته باشین