۳۶هفته ۲ روز هستم، مامانایی که زایمان کردین ازتجربه هاتون توی ۳۶هفته بگید، چه کارایی رو پیشنهادمیدید انجام بدم چیا بخورم برای زایمان راحتتر؟؟؟ هر چی که میدونید بگیدممنونم🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 زایمان طبیعی رو انتخاب کردم

به مشاوره هی عمه خاله ای توجه نکن نزدیک زایمانت نه شربت زعفرون بخور نه هیچ دمنوشی چون ممکنه بچه مدفوع کنه مجبور بشن زودتر سز کنن بچه رو بیارن بیرون..
پیاده روی و ورزش و اینا هم خیلی خیلی مهمه من زایمانم طبیعی بود اما چون همش از ترس زایمان زودرس همش استراحت مطلق بودم دهانه رحمم اصلا باز نشد سزارین اجباری شدم..
پیاده روی کن هر روز یکم.
نه جوری ک اذیت و خسته بشی فقط در حدی که تا حدودی تحرک داشته باشی

من ۳۶ و ۴ روز زایمان کردم چیزی ک به زایمان کمک میکنه اسکات زیر دوش آب گرم هست

پیاده روی زیااااد
ورزش با توپ
حرکت پروانه
حرکت اسکات
رابطه بدون جلوگیری
ماساژ پرینه
اینا همشون عالیه مخصوصا هفته های آخر

عزیزم من از ۳۶ هفته شروع کردم
هر شب شیاف گل مغربی بزار
هر روز برو پیاده روی و پله
هر روز دوش آب گرم بگیر و زیر دوش اسکات بزن
هر روز نک سینه هاتو ماساژ بده
دوچرخه هم از این ثابت ها خوبه بزنی
مدل دستشویی ایرانی هم بشین خونه رو جارو بکش
حالت سجده برو ولی دستات و صاف و بالا تر از بدنت بزار
مدل سجده باش و هی قر بده
تا میتونی برقص و قر بده
من این کارارو انجام دادم آخرش ۳۸ هفته و سه روز یه زایمان راحت داشتم که حد نداشت
تجربه زایمانم هم توی تایپینگ هام هست برو بخون

ورزش خیلی عالیه همینطور شربت زعفرون و خاکشیر و پله نوردی و پیاده روی

چرا زود زایمان میکنی عزیزم ؟