سلام خانما قند بعد غذام دکتر گفت یه کم بالاست کیا اینجا این مشکلو دارن؟من رژیم قندی رعایت کردم قند ناشتام اومد پایین اون اوکیه ولی بعد غذام بالاس کسی تجربه ای داره راهنماییم کنه ممنون میشم

حجم غذامون کم بکن، هر دو ساعت یه چیزی بخور. با میوه بادوم درختی بخور. میوه رو همزمان با غذا نخور. سالاد کنار غذا حتما بخور یا سبزی یا سبزیجات بخارپز
کدو سبز و تو برنامه ات بذار. خام بخار پز هر مدل دوست داری کلی قند و پایین میاره
گاهی چایی دارچین بخور
و سویق جو بگیر بریز تو شیر قند خون و تنظیم میکنه
در آخر جوش نزن استرس قند و بالا میبره

تست تحمل گلوکوز دادی؟