خانما من خیلی دلم ضعف میره بشدت گشنم میشه دکترم گف وزنت و باید رعایت کنی چیکار کنم شما چیا می‌خورید
چیزی و قطع کردید

چیزی رو حذف نکن فقط مقدارشو کم کن
کربوهیدارت کم کن ولی قند مصنوعی به کل حذف کن شامم برنج نخور

فیله مرغ پروتیین غذاهای خشک که ابکی نیستن بخور
چقد مگه اضافه کردی وزن

منم مشکل شما رو دارم اما معدم انقدر میسوزه و ضعف میره مجبورم بخورم قبل بارداری رژیم داشتم محال بود زیرش بزنم الان انقدر سست شدم که نگو

منم مث تو هستم زود زود گشنم میشه نمیدونم چی بخورم

من صبونه کره بادوم زمینی میخورم تا شب دیگ چیزی نمیخورم انفد ک سیرم میکنه

شبا ماکارانی و برنج ونمک نخور
معده تو با میان وعده های مقوی پر کن که اشتهات تو ماه بالا زیاد میشه اضافه وزن نیاری غذاهای نشاسته دارم کمتر بخور

وزنت چقدر هست ؟