سلام خانوما شما مکملاتونو چ تایمی میخورید؟

ویتامین د۳صبحابعدصبحانه
کلسیم یه روزدرمیون عصرا
امگا۳ یه روزدرمیون شبا
مولتی ویتامینم هفته ای۲بار بعدناهار
آهن شب

مولتی صبحا ..ویتامین دی ظهرا.. آهن شبا
کلسیم روزا ..امگا 3یک روز در میان

چرانبایدکلسیمواهن باهم خرده بشه من شباباهم میخورمشون قبل خابم😥

عشقی میخورم😅 ولی حواسم هست آهن و کلسیم رو همزمان نخورم
یا اگه ماست و دوغ و چایی خورده باشم آهن نمیخورم بعدش
کلسیمم میگن شب بخوری جذبش بیشتره

من ویتامین د۳صبحا ،،،،یک روز درمیون کلسیم منیزیم ظهرا،،،چند روز یک بار هم مولتی ظهرا ،،،آهن هم شبا قبل خواب

سلام من بعد از ناهار میخورم

من ساعت 1 شب موقع خواب