خانوما اینا ویتامینای منه که میخورم ولی گیج میشم م
نمی‌دونم کدوم و کی بخورم شما چه تایمی میخورید قرص هاتون رو؟؟

میگه اضافه وزن میاره

نمی‌دونم چرا دکترم گفت مولتی ویتامین قطع کن

برا من گفت مولتی و ویتامین د بعد از صبحانه کلسیم هم بعد از ناهار اهن هم شب

من آهنم رو بعد صبحانه میخورم ، برای جذب بیشترش حتما با یدونه لیموترش تازه بخور
مولتی ویتامینمم بعده ناهار میخورم
از بقیه قرصات ندارم
البته یادت نره ک فاصله بین لبنیات و چای و اینارو رعایت کنی

من مولتی ویتامین بعد غذا میخورم ویتامین د رو صب اهن رو شب
حالا از امروز میخوام کلسیم بخورم نمیدونم‌کی بخورم۰🤦‍♀️

یک یا دوساعت قبل و بعدش لبنیات و کافئین نخور

قرص آهنتم شب موقع خواب بخور که بعدش نخوای چیزی بخوری دیگه
اگرم داخل لیوان آبت چند قطره لیمو ترش بریزی که عالی میشه جذبش

مولتی ویتامین و امگا۳ بعدناهار
ویتامین دی بعد صبحانه
آهن شب قبل خواب

کلی جنس جدید نوزادی واسه تو راهی های نازتون اوردیم
همه با کیفیت عالی و صد در صد پنبه
همه قیمت لباس تو کانالمون موجوده

یه عالمه مامان عضو هستن خرید کردن و از خریدشون راضی بودن


ایدی کانال روبیکا
‏‌nini_heed44

شماره روبیکا
۰۹۰۱۹۶۱۵۹۲۳

د۳ بلافاصله بعداز غذا چ ن محلول در چربیه باید با غذای چرب خورده بشه
مولتی ویتامین هم بعداز صبحانه

د۳بعدناهار
امگا۳غروب میخورم هفته ی۲بار
اهن اخرشب بامیوه

مولتی ویتامین و ویتامین دی رو بعد از صبحانه یا ناهار
امگا ۳ هفته ای دوبار عصرها
قرص آهن هر شب قبل از خواب

من پرگمام رو بالافاصله بعدناهارمیخورم