سلام مامانی های خوشگل مامانا شما ویتامیناتونو کی میخورید مثلا من فیفول و اکتینتال و ویتامین دی رو مرتب نمیدونم کی بخورم هرکسی ی تایمی بم میگه بخورم 🤕

من ویتامین دی رو بعد صبحانه یا ناهار، فیفول بعد مسواک زدن که دیگه چیزی نخورم پشتش🤣، مولتی رو هفته ای دو بار سر کیفم میخورم یهو وزنم برد بالا فعلا بیخیال مولتی شدم

یادم میرم حتی چند روزم شده نخوردم

قرص آهن رو باید شب بخوری و اگه میخوایی جذبش بیشتر بشه با آب پرتقال طبیعی کلا با ویتامین سی بخوری بیشتر جذب میشه
ویتامین دی باید بعد ناهار باشه چون محلول در چربی
مولتی ویتامین که خودم مصرف میکنم باید صبح شب بخورم دیگه از شما نمیدونم چند وعده

ففول رو اخر شب بخور یه ساعت قبل و بعدش لبنیات و چایی مصرف نکن.اکتیناتال بعد از صبحانه بخور.ویتامین دی هم بعد نهار

سلام منم مرتب نمیخورم