سلام خانما خوبین میگم یک سوال
شما امگا۳ و ویتامین دی و کلسیم هرروز میخورید؟بعد چ تایمی میخورین اینارو
اهنو چی چ تایمی میخورین؟؟؟؟
فرزند پروری
فرزندپروری
فرزندپروری
پوشک
شیرخشک
فرزندپروری
پوشک

مولتی ویتامین بعد صبحانه
کلسیم بعد ناهار
آهن بعد شام

مولتی ویتامین صبحا بعد از صبحانه
ویتامین دی و امگا۳ همراه با ناهار
کلسیم عصر
منیزیم شب قبل از خواب

مولتی ویتامین بعد از صبحانه
امگا۳ و ویتامین دی با ناهار
کلسیم بعد ناهار
اهن قبل از خواب

امگا هفته ای ۳ عدد ولی کلسیم و دی هر روز کلسیم بعد صبحانه و دی بعد ناهار یا وعده غذایی که کمی چرب باشه چون محلول در چربی ویتامین دی

سلام
ن من اینارو ندارم هنوز
تا الان فقط مولتی پریناتال و ویتامین دی دارم

امگا بین ناهار ، ویتامین دی بعد ناهار ، کلسیوم دوساعت بعد صبحانه ، آهن عصرا

اهن بعد شام ویتامین دی بعد ناهار کلسیم هم صبح ولی امگا3 فعلا بم نداده گف از هفته های دیگه

آهن رو ناشتا میخورم یکی دو ساعت قبل صبحانه

ویتامین دی و کلسیم رو با هم و قبل ناهار

کلسیم و امگا و دی بعد ناهار. البته امگا رو بعد شام هم میشه خورد.
مولتی ویتامین صبح ها
آهن دو ساعت بعد شام
همشونو هر روز میخورم.

بمن نداده امگا ۳ چرا ایا

ویتامین دی صبحا
کلسیم با ناهار
شبا هم اهن
امگا ۳ هم عصرا

امگا 3 هفته ای 3 بار همراه ناهار
مولتی ویتامین صبحانه
کلسیم و منیزیم قبل خواب
آهن و اسید فولیک وسط روز
ویتامین دی همراه غذا ناهار

امگا هنوز بهم نداده ولی بقیه رو روزانه میخورم ، دی و کلسیم با معده ی پر بعد غذا میخورم ، آهنم آخر شب معده ی نسبتا خالی حدودا ۱ ساعت فاصله از غذا

امگا۳ هفته ای سه بار
ویتامین دی کلسیم هرروز بعدناهار
آهن شب قبل خواب

آهن هر روز قبل صبحانه امگا۳ و مولتی ویتامین یه روز در میون با ناهار ویتامین د هم هر روز با ناهار