سلام خانما خوبین میگم یک سوال
شما امگا۳ و ویتامین دی و کلسیم هرروز میخورید؟بعد چ تایمی میخورین اینارو
اهنو چی چ تایمی میخورین؟؟؟؟
فرزند پروری
فرزندپروری
فرزندپروری
پوشک
شیرخشک
فرزندپروری
پوشک

مولتی ویتامین بعد صبحانه
کلسیم بعد ناهار
آهن بعد شام

مولتی ویتامین صبحا بعد از صبحانه
ویتامین دی و امگا۳ همراه با ناهار
کلسیم عصر
منیزیم شب قبل از خواب

مولتی ویتامین بعد از صبحانه
امگا۳ و ویتامین دی با ناهار
کلسیم بعد ناهار
اهن قبل از خواب

امگا هفته ای ۳ عدد ولی کلسیم و دی هر روز کلسیم بعد صبحانه و دی بعد ناهار یا وعده غذایی که کمی چرب باشه چون محلول در چربی ویتامین دی

سلام
ن من اینارو ندارم هنوز
تا الان فقط مولتی پریناتال و ویتامین دی دارم

امگا بین ناهار ، ویتامین دی بعد ناهار ، کلسیوم دوساعت بعد صبحانه ، آهن عصرا

اهن بعد شام ویتامین دی بعد ناهار کلسیم هم صبح ولی امگا3 فعلا بم نداده گف از هفته های دیگه

ویتامین دی بعد از ناهار می‌خورم
و آهن هم بعد از صبحانه
مولتی ویتامین اینا هم موقع خواب شبا میخورم

آهن رو ناشتا میخورم یکی دو ساعت قبل صبحانه

ویتامین دی و کلسیم رو با هم و قبل ناهار

کلسیم و امگا و دی بعد ناهار. البته امگا رو بعد شام هم میشه خورد.
مولتی ویتامین صبح ها
آهن دو ساعت بعد شام
همشونو هر روز میخورم.

بمن نداده امگا ۳ چرا ایا

ویتامین دی صبحا
کلسیم با ناهار
شبا هم اهن
امگا ۳ هم عصرا

امگا 3 هفته ای 3 بار همراه ناهار
مولتی ویتامین صبحانه
کلسیم و منیزیم قبل خواب
آهن و اسید فولیک وسط روز
ویتامین دی همراه غذا ناهار

امگا هنوز بهم نداده ولی بقیه رو روزانه میخورم ، دی و کلسیم با معده ی پر بعد غذا میخورم ، آهنم آخر شب معده ی نسبتا خالی حدودا ۱ ساعت فاصله از غذا

امگا۳ هفته ای سه بار
ویتامین دی کلسیم هرروز بعدناهار
آهن شب قبل خواب

آهن هر روز قبل صبحانه امگا۳ و مولتی ویتامین یه روز در میون با ناهار ویتامین د هم هر روز با ناهار