خانما ورزش و از چند هفته باید شروع کرد؟؟
هفته ی من زوده هنوز؟

دکتر من از ۳۶ گفت ازادی😅

منم ازاول بارداری پیاده روی میکنم تا ایشالا ۳۸ زایمان کنم چون طبیعی هستیم ‌نشون نمیده دهانه رحممون‌زود باز بشه یا نه ...

من از ۲۰هفته پیاده روی اروم میرم
کارای خونرو انجام میدم کف خونرو حالت چمباتمه دستمال میکشم هفته ای یهبار جارو برقی ام دو بار در هفته میزنم اینا همه کمک میکنه ب نظرم ب زایمان طبیعی

منکه از الان پیاده روی میکنم از ۳۵ام میخام اروم اروم ورزشای زایمانو شرو کنم تا بیشتر کنم ۳۷ب بعد

از ۳۷ به بعد