مواد غذایی مناسب برای #وزن‌گیری جنین:

📍اگر مادر دیابتی باشد:

افزایش مصرف پروتئین🥚
آب گوشت🥩
گوشت‌کوبیده (با سیب‌زمینی کمتر)
عدس پلو با گوشت چرخ‌کرده فراوان🍛
سالادها با جوانه (گندم، ماش و...)🥗
پودر لیدی میل (از داروخانه)
فندق روزی ۱۰ عدد🌰

میان وعده: شیر بادام روزی ۱ لیوان🥜
ترکیب سیب و گردو و شیره یا چهار شیره🍎
آب قلم در تمام خورشت‌ها🍖
خورشت با گوشت فراوان🥘
پاچه گوسفندی🥩
گوشت مرغ🍗
سیب، به🍏🍎
ترکیب سیب و عسل و گردو، موز و عسل🍌🍯

📍اگر مادر دیابتی نباشد:

صبحانه‌ها یک روز در میان حلیم با عسل یا شیره بدون نان🫕
یک روز در میان اوتمیل🍚
کله پاچه🐑
شیر بادام🥜
سویق جو، گندم یا سویق کامل🌾
پودر لیدی میل
(به تنهایی کافی نیست به همراه رژیم غذایی مناسب)

(مادر غیر دیابتی همه ی موارد بالا را میتواند مصرف کند)

@nokatezayman

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط