مامانا برای ازبین بردن نفخ شکم با یبوست چیکارمیکنید

ممنون مامانا🙏🏻

الو سیاه یا خشک شدش بخور

روغن زیتون بخور.لواشک.زردآلو خشک.انجیر خشک.برای یبوست خوبه

هر صبح یه لیوان آب ولرم..روزی یه لیوان آب انجیرخشک..آلو..آب زیاد‌‌..آبگوشت

الان آلو و شلیل و هلو زیاد بخور

نفخ ک من تازه یمدته خوب شده ولی برا یبوست الوبخارا تخمه کدو انجیر توناشتایی خوردم