سلام مامانامن ۳۳هفتم چی خوبه بخورم براوزن گیری سونوبهم گفت بچه ۱کیلو۸۰۰گرمع

بستنی و دلستر اگر قند نداری زیاد بخور من خیلی خوردم هم هفته تو بودم ۲۷۰۰ بود

منم۳۲ هفته ۵ روز همینقدر بود

کره بادم زمینی و عسل گردو بادان درختی خیلی خوبه آبگوشت ماهی مرغ بستنی مغزیجات حلیم

وزنش ک نرماله

پروتئين مثل گوشت و مرغ و تخم مرغ
خربزه اگر قند نداري بستني و دلستر سيب زميني حليم من فعلا اينارو دارم ميخورم بايد برم سونو ببينم جواب داده يانه😀

پنیر و گردو و خیار، تخم مرغ ابپز، ارده شیره نون تست سبوس برای صبحانه
مرغ و ماهی و گوشت بیشتر با نون و برنج کم با سالاد و ماست و نعناع برای ناهار
سیب زمینی ابپز، املت، نیمرو، کوکو، برای شام
میوه خربزه هندوانه انگور انجیر زیتون
میان وعده ها خرما بادام پسته گردو بستنی ذرت

ولی برای وزن گیری حتما صبح ها تخم مرغ ابپز بخور کره بادوم زمینی دو لقمه بخور بستنی بخور دلستر خیلی میگن خوبه برای وزن گیری بادوم خوبه

عزیزم هزینه سونوت چقدر شد منم باید برم همین سونو

یعنی کوچولو میگن