کسی مثل من بوده؟ شکمم خیلی نفخ میکنه مخصوصا شب ها ، دوشبه خواب ندارم از بس شکمم نفخ داره و سنگین شده ، چیکار کنم

من شکممو ماساژ میدم بعد فشار میدم رو به پایین
برای من که خیلی کارسازه

سعی کن شبها از حجم غذات کم کنی و فاصله آخرین وعده ت تا خوابت زیاد باشه

تحمل کن همه نفخ دارن ماه ها اول یکم که سن بارداریت بیشتر بشه از بین میره

وای مث من که نفسم بالا نمیاد

عرقیجات و داروهای گیاهی تو بارداری ممنوعه عزیزم ... اصلا نخور .... عرق نعنا باعث نرم شدن دهانه رحم میشه ... متاسفانه مناز دکترم پرسیدم گفت ترجیح اینه که بدون دارو خوب بشی ... راه حلش هم اینه که زود مثلا ساعت ۹ شامت رو خورده باشی ... وعده هات رو کوچیک کنی .. نه اینکه بذاری گرسنه بشی که به وعده ی کاملو یه جا بخوری ... بعدم رو پهلو مثل جنینی بخوابی و پاهاتو تا جایی که به شکمت فشار نیاد تو دلت جمع کنی ....

نصف استکان عرق نعنا+ نصف استکان آب
اروم اروم بخور
بعد چند دقیقه راه برو
بعد از یک نفر بخواه پشتت رو(قسمت معده رو از پشت) دایره وار ماساژ بده تا آروم بشه معدت