مامانا ۴ کیلو از ماهه قبل اضافه کردم
دکترم امگا و مولتی رو قطع کرد😂
وزنم خوب میشه با نخوردن قرصا یا باید خوراکمم مراعات کنم؟

منم ٣ كيلو اضافه كردم تو يك ماه دكترم گف نبايد مولتي بخوري ديگه😒
و اينك گف برنج و نون و فسفود اينام كم بخور خيلي كم!بستنيم همينطور🫠

امگا تو هفته ی چندم برات نوشته بود ک قطع کرده الان ؟
برای من ننوشته ک 😂
من فقط قرص آهن.کلسیم.مولتی ویتامین میخورم

باید خوراکتو کم کنی منم تو۲۰روز۳کیلو کم کردم دکترم گفت حجم غذاتو کم کن ولی تو سه چهاروعده بخور مثلا یه بشقاب برنجو واسه ناهار میخوری نصفش کن نصفشو ناهار بخور اگه گشنت شد دو سه ساعت دیگه یکم دیگه بخور اینجوری الان۲۰روزه وزنمو کنترل کردم

من قبل بارداری ۷۲بودم ،بعد شدم ۷۰،الان شدم ۷۳🤕یعنی تا الان ۳کیلو؟

رعایت کنی بهتره
منم اضافه وزن یهویی داشتم
الان مولتی رو هفته ای دوبار میخورم
شیرین و قند مصنوعی کلا حذف کردم
نون هم فقط سبوس دار میخورم
سرخ کردنی و سس و اینارو هم کم کردم
الان یه ۴ هفته ای هست که وزنم ثابت شده خداروشکر

منم ماهی ۳.۵ کیلو دارم چاق میشم و دکترم دیروز جیغ میزد تو مطب از دستم..استراحت مطلقم البته

مولتی نخوری چیزی میشه

برنج سیب زمینی زیاد نخور
تحرک هم داشته باش

من که نه امگا خوردم نه مولتی تا الان ۸ کیلو رفتم روش🤣🤣