مامانا میشه بگین این قرصا رو چه تایمی میخورین؟

مولتی ویتامین
د۳
امگا۳
کلسیم
آهن

قرص آهن باید معده ات خالی باشه حداقل دوساعت مثلا موقع خواب یا صب ناشتا همراه غذا یا نزدیک غذا بخوری تاثیری نداره
کلسیمم من شبا میخورم
امگا3 حتما با غذای چرب بخور وعده غذایی کامل مثل نهار
د3 صب میخورم

هرموقع یادم بیاد

مولتی بعد صبحانه
د۳ و کلسیم بعد نهار
امگا۳ و اهن ندارم
آسپرین عصر
فولیک اسید قبل خواب

د۳ و امگا و مولتی با ناهار کلسیم بعد از صبحانه اهن اخر شب
کلسیم حتما باید در طول روز با اب زیاد مصرف بشه چون شب باعث رسوب میشه

اگه سابقه سنگ کلیه داری کلسیم ویتامینd نخور بجاش ماست. شیر بخور...
ویتامین هم 10دقیقه جلو نور آفتاب باش کافیه
آهن رو شب ها
مولتی ویتامین صبح ها
کلسیم نیم ساعت بعد صبحانه
د3 بعد از ناهار
امگا دکتر بهم نداده

کلسیم بعدصبحانه دث مابین صبحانه ونهارمولتی وامگابعدنهارآهن بعدشام

به من گفت
قرص آهن دوساعت بعد شام دور از چایی و شیر و کاکائو و اینا .
مولتی ویتامین با شکم پر مثلا بعد عصرونه اینا
ویتامین د بعد ناهار

کلسیم و امگا نداد بهم

د۳ رو بعد از ناهار
امگا هفته یکبار
کلسیم شبا
اهن نگرفتم هنوز

مولتی ویتامین هروز همراه با غذا
د۳ بعد از غذا
امگا۳ بعد از غذا
کلیسیم روزی یدونه ، من عصر میخورم
آهن شب قبل خواب

مولتی بعد صبحانه
د ۳ بعد ناهار
اهنگ هم قبل خواب
کلسیم ندادن

من مولتی ویتامین بین صبحانه و ناهار
کلسیم و د۳ و بعد از ظهر
آهن قبل خواب
امگا ۳ دکترم بهم نداده

شب موقع خواب