روزانه چند بار ورزش میکنین و پیاده روی دارین؟
من شبا دیر میخوابم روزا کسل و خواب آلودم 🤦‍♀️😣
بده یعنی؟

من هفته شما روزی ۵ ساعتم داشتم😆
دیگه از شهرداری بگیر تاااا گلسار و ارشاد وپردیسان و....همییینجوری راه میرفتم
شب زایمانم تا ۱ و نیم شب..
اخرم رو ۱ سانت بودم و باز نشد که نشد...
ولی بجاش ورزش ها همشون به روند زایمانم کمک کرد

من هرروز میرم پیاده روی روزی یکی دو ساعت صب زود
شبا گل مغربی میذارم(نمیدونم واقعا تاثیر داره یا ن )
شبا اصلاااااااا نمیتونم بخوابم ففط ناله میکنم از بس واژن و پا و کمرم و ... درد میکنه ، ولی عصرا دو ساعت میخوابم

یه نسکافه بخور انرژی بگیری

دو روز در هفته ورزش میکنم
پیاده روی هم به اون صورت منظم هنوز شروع نکردم ولی از هفته ۳۵، ۳۶ به بعد میخوام روزی یک ساعت هم پیاده روی کنم، البته امیدوارم بتونم🫠 چون کف پاهام و پاشنه هام به شدت درد میکنه

۳ روز در هفته روزی ۱ ساعت ورزش میکنم
پیاده روی هیچی

هفته‌ت بالاست خب عادی نیست؟ من از الان اینجوریم🥲