کسی ک بخواد طبیعی زایمان کنه از چند هفته ورزش میکند

از هفته ۲۸ ورزش های سبک اماده سازی ازوهفته ۳۶ ورزش های القایی و نزول جنین توی تاپیک هام درباره اش گذاشتم

دکتر من گفت از ۲۰ هفته استخر و یوگای بارداری رو شروع کن، از ۳۳،۴ دیگه پیاده روی شروع کن

هرچی خدا بخواهد

شنیدم من میگن دو سه هفته اخر پیاده روی و ورزش و پله بالا پایین کردن و بایدشروع کرد نمیدونم درسته یا نه
من ۲۴ هفته باید برم دکترم همون موقع میخوام زمان دقیقش و ازش بپرسم

دیروز دکتر من گفت از هفته ۲۲ برو کلاس