امشب یکساعت با شوهرم رفتیم پیاده روی ، خیلی خوب بود ، ماما گفت اگه کمر درد شدی تایم کمتری پیاده روی کن ، ولی من که راضی بودم خداروشکر کمر درد نشدم ... گفت از روزی ۲۰ دقیقه شروع کن ، کم کم تایم رو بیشتر کن در صورتی که درد نداشتی....

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط