مامانا بخام الان شروع بکنم شیربخورم تاثیرداره یادیر شروع کردم کلا بدم میاد ولی چون میگن خوبه میگم بخورم بعد هرشب یه کوچیک پاکتی خوبه اونم اخرشب بعد قرص اهن بخورم یاقبلش

من شیر عسل بادوم میخورم

با اهن نباید لبنیات مصرف بشه

لبنیات قبل و بعد قرص اهن نباید بخوری عزیزم جذب اهن کم میکنه

من ماست خیلی میخورم
مزه شیر دوست ندارم ولی چند روز با موز میکس میکنم میخورم باز بهتره

منم تا الان اصلا شیر مصرف نکردم
اصلا بهم نمیسازه
ولی خب بخورین هم برای خودتون خیلی خوبه هم بچه