درمان غذایی یبوست چیه

سبزی

آلو بخارا خیس کن بخورعالیه

با اگه تونستی گلاب بخور؛صبحا ک بیدار میشی ناشتا آب ولرم بخور
من اینارو کردم هیچوقت یبوست نشدم

انجیر خیس کن ناشتا قبل صبحانه آبش و چندتا دونه بخور شبام قبل خواب آلو زردآلو این چیزا بخور باعث میشه زودتر شکمت کارکنه

انجیر خشک رو بریز تو لیوان آب جوش بریز روش بزار بمونه آب خنک شه؛بعد هم آبو بخور تم انجیر هارو خیلی جوابه برا کار کردن روده ها

روغن زیتون فراوان همراه سالاد یا سبزی

انگور ، انجیر ، ماست پروبیوتیک