دخترا واسه درمان یبوست چی خوبه ؟؟

کیوی
انجیر خیس کن بخور عزیزم
زیتون روزی۵تا دونه یا روغن زیتون
سبزی و کاهو ام عالیه

انجیر
آلو سیاه
کیوی
سبزیجات
زیتون
نان سبوس کامل

من چندروزه خیار زیاد میخورم خیلی جوابه

۳ تا کیوی رو با استکان آب میکس کن،
یه قاشق هم دانه چیا که از قبل خیس گپکردی بهش اضافه کن و بخور

من فقط شربت لاکسی هرب برام جواب داد شربت آلو هست هیچ ضرری نداره