خانما خوبه د از الا پیاده رویی کنم ؟

ببین به نظرم ورزش خیلی بیشتر جواب میده تا پیاده روی
پیاده روی فقط خستت میکنه اما ورزش قشنگ لگن رو اماده میکنه

ورزشهای لگنی رو شروع کن

از نظر من اره
ولی از دکترتم بپرس
من از هفته ۳۶ بکوب یکساعت میرفتم پیاده روی و هم ورزش میکردم
الان فردا ۴۰ هفتم تموم میشه هنوز یه سانت نشدمممم🤦🏻‍♀️
ولی بدن با یدن فرق میکنه

پیاده روی که همیشه میشد انجام داد. الان باید خیلی بیشترش کنی