سلام مامانا
میشه محبت کنید راهنمایی کنید 🥺
ازمایش دادم آهنم خیلی پایینه چی کار کنم
روزی یه دونه فروفورت میخورم
دکترم برام سرم نوشته که بزنم
چیکار کنم دیگه؟

برای بچه خیلی ضرر داره؟؟؟؟

صبحانه ها عدس بخور
میان وعده لوبیا بخور
سینه مرغ
پسته و مویز
لوبیا سبز سرشار از آهنه

منم پایین بود قرصمو دوتا کرد دکتر

با غذاهای پروتئنی( گوشت مرع) هم لیمو تازه بخور. ماما به من گفت ویتامین ث جذب آهن رو زیاد می کنه

کمبود اهن خیلی مهمه و حتما باید مکمل بگیری باید ببینی چقدر کمه با غذا برطرف میشه یا اونقدر زیاده که باید قرصتو بیشتر کنی چون میتونه باعث کم خونی تو بچه ام بشه بعدا

شیره انگور
مویز
اسفناج

برای خودتون ضرر داره موقع زایمان
سه شیره ،بورانی ،عدسی،پسته،اسفناج اینا بخورین خونساز هستن
منم کم خونی دارم. میخورم

شیره انگو اصل بخر هر روز چند قاشق بخور خیلییی خوبه شیر انگور

چنده هموگلوبینتون؟

سه شیره بخور روزی یه ق
گوشت کبابی