سلام مامانای قشنگ
شما گرسنتون نیشه چی میخورید؟
من خیلی وقتا ضعف دارم و میلم فقط به میوه میره
از طرفی میترسم دیابت بگیرم
چون وزنمم الکی میره بالا
شما پیشنهاد بدید وقتایی که گرسنتون میشه چه چیزای مقوی میخورید؟

پسته گردو شیر خیار....
میوه قندش بالاست بیشتر از ۴واحد نمیخورم

و قسمت بد ماجرا اینجاس که تا برنج نخورم انگار غذا نخوردم....
اصلا خودمم وقتی برنج نخورم تو روز احساس میکنم اون روز کلا گشنه موندم هیچی نخوردم بچمم گشنه نگه داشتم...
نونی رو غذا حساب نمیکنم
دیشب آش خوردم ولی فکر میکردم شام نخوردم
چون با نونی سیری رو نمیفهمم خسته میشم باند میشم یا غذام تموم میشه ولی میبینم باز جا داشتم بخورم بعدشم زود گرسنم میشه
فقط برنج خوردنی غذا حساب میکنم

من خیلی زود به زود گرسنم میشه
الان غذا میخورم یک ساعت بعد باز گشنمه
ولی نمیتونم که هر یک ساعت یکبار غذا بپزم بخورم
غذای مونده هم میلم نمیبره بخورم بیشتر غز دوبار هم یک نوع غذا رو نمیتونم پشت سر هم بخورم...
دیگه دارم کلافه میشم از طرفی دلم به بچه میسوزه میگم حتما اونم گشنشه ولی مکه میشه یک ساعت یکبار غذا خورد آخه
فقط با غذا سیر میشم میوه و اینا سیرم نمیکنه مثلا کیک بخورم در حد ده دقیقه سیرم

باید چیزهایی بخوری که حجم ریاد کالری کم داشته باشه و دکتر به من گفت ریزه خواری تو بارداری عادیه نگران نباش سعی کن مقوی بخوری مثلا بادام عالیه گردو خوبه میوه هایی که شیرینی کمتر داره خوبه پفیلا و ذرت خوبه تخم مرغ ابپز عالیه نان جو خوبه

نون تست با کره بادام زمینی یا پنیرو گردو بخور وزنتو بالانمیبره ضعفم میگیره.خرما و شیر یا شیرموزم خیلی خوبه.

من گرسنم میشه میوه میخورم .هلو خیلی دوست دارم و اب زیاد میخورم. گاهی اوقا شیرو کیک میخورم اما به اندازه مصرف میکنم

صبحا تخم مرغ بخور خیلی نگهت میداره .
ناهارتم که میخوری عصر که یکم طولانی میگذره شیر . خرما . بادام یا میوه بخور

والا منم گشنم میشه نمیدونم چی بخورم کلافه میشم همش باید هوسی بخورم یا اون چیزی که میخام باشه

والا منم گشنم میشه نمیدونم چی بخورم کلافه میشم همش باید هوسی بخورم یا اون چیزی که میخام باشه

سعی کن غذاهای اصلی دو قسمت کنی و تعداد وعده بالا و کم حجم بخوری اینطوری نه دیابت میگیری نه چیزی
میوه هم به تعداد و اندازه نرمال بخور نه خیلی زیاد

منم فقط میلم به میوه میره ولی اگه خیلی ضعف کنم نیمرو درست می‌کنم یا پنیر گردو و بادوم

من قبلا خیلی ضعف داشتم الان که روزی یه بار پودر لیدی میل با شیر میخورم هیچ ضعفی ندارم و بیحال نمیشم

اندازه بخوری چیزی نمیشه. من کلی میخورم

سلام سویق بخور

بادام، پسته🥰

تخم ابپز.گوشت ابپز.سیب ابپز حلیم اینا