سلام مامانای با تجربه الان تو هفته من چه چیزایی باید بخورم واسه تقویت و تشکیل قلب و چه چیزایی نخورم.لبنیات ماست و شیر میتونم بخورم؟انبه میتونم؟اخه تو اقدام میگفتن لبنیات نباید اصلا بخوری.و یه سوال خانومای همدانی الان به تو بازار هست؟

هر چیزی رو توش زیاده روی نکنی میشه خورد ، انقدر بخور نخور میکنن بدتر به ادم استرس میدن ، همون زعفران هم تو غذا مشکل نداره زعفران دم کرده غلیظ به مقدار زیاد مشکل داره

روزانه به خصوص صبح ها یه دونه تخم مرغ بخور
اسفناج بخور قند مصنوعی کم کن
روزانه میوه بخور
آب زیاد بخور

سیب به خرما مغزیجات آجیل انجیر خوبه مقویه‌

به و سیب خرما بخور

بادام درختی روزی ۱۰ تا دونه بخور عزیزم
مغزیجات همیشه بخور
لبنیات هم بخور ولی کم بخور سردیت نشه
بله انبه بخور آناناس نخور

غذا های کنسروی نخور
غذاهای مونده نخور
زعفران
زرشک و آب زرشک
آب هویج
جگر
جعفری
اینارو نخور

همدان چرا😑زدی تهران ک
از دکترت بپرس