فرداانتی دارم شام چی بخورم صبحانه چی بخورم

قبل سونو آبمیوه بخور وپیاده روی کن

چند هفته ای ؟

عزیزم مرکزی که من رفتم سونو گفتن حبوبات و سبزیجات و لبنیات و هرچیز نفاخی از شب قبل از سونو مصرف نکنم

ابجی واسه ان تی زوده بزار ۱۱ هفته و ۵ ۶ روز برو

هر چ دوستدار فقط لحطه رفتن‌چیز شیر بخور تکون بخور بتون‌کامل ببینش

ولی خیلی زوده برای ان تی، بزار ۱۲ هفتت تموم شد برو

هر چی دوس داری بخور

فرقی نداره غذا خوردن