خانوما لطفن از تجربتون بم بگین..
من امروز رفتم بهداشت وزنم رو گرفت توی یکماه ۴کیلو و نیم اضاف کرده بودم.
بم گفت خیلی زیاد چاق شدی کمتر بخور
من حتی مولتی رو هم قطع کردم ولی واقعن نمیتونم نخورم
همش ضعف میکنم ..حتی صبحا ضعف شدید!
چیکار کنم بنظرتون؟ نخورم؟ اگر نخورمم نی نی از وزن میفته

به حرفای بهداشت اهمیت نده فقط آدمو میترسونن

۳تا ۴ کیلو طبیعی هست وزن تک یک ماه

اصلا به حرف بهداشت گوش نکن بارداری معلومه خورد خوراکت بیشتر میشع و خاه نخاه وزنم میره بالا بیخیال

سلام نگران نباش این بهداشت یه چیزیا زیاد بزرگ میکنه
منک همش درحال بالا اوردنم اصن چیزی تومعدم نمیمونه تواین چهارماهه یک کیلوونیم اضافه کردم میگفت زیاده
گفتم بابامن چیزی نمیخورم

منم توی۴۰ روز خیلی وزن اضافه کردم دکترم گفت برنج نون سیب زمینی شیرینی جات قطع یا خیلییییی کم بشه😂ولی نمیتونم واقعا مخصوصا برنج و کم کنم۸کیلو اضافه کردم تاماه۴ویار داشنم الان۴۰ روزه خوب شدم که اونم خیلیییی اضافه کردم همشم سر چرتو پرت خوردن هفته دیگه هم ازمایش قند دارم خدا بخیر کنه

منم این سری ک رفتم بهداشت بهم گفت باید ۲ کیلو و ۷۰۰ تا ۳ کیلو اضافه میکردم اما من ۶ کیلو و ۳۰۰ اضافه کردم
منو فرستاد پیش کارشناس تغذیه
اونم گفت و نون و برنج و اینا رو کم کن
مواد قندی رو کم کن
اما دست خودم ک نیست زود به زود گشنم میشه و همش هم هوس چیزای شیرین میکنم
قرار فردا برم وزنمو بگیره
ولی هیچی رعایت نکردم از برنامه ش 🫣

نگران نشو عزیزم منم نزدیک ۹ کیلو اضافه کردم نسبت ب اول بارداری بهداشت کلی منو ترسوند و مشاور تغذیه فرستاد
سعی کن فقط اگه میلت ب میوه زیاد میوه را سه واحد بخوری مخصوصا میوه هایی ک قند دارن و چربی را کمتر کنی .. غذاهایی بخور ک برا جنین خوب باشه .. مثل شیر حتما روزی دو یا یک لیوان بخور مغزیجات بخور و نون و برنج هم کمتر کن

عزیزم توی یک ماه انقدر اضافه کردن طبیعی نیست
ولی تو هفته های شما منم یهویی پرخور شدم
یکم رعایت کن چیزای مفید بخور حتی اگه زیاد میخوری

منم ماه ششم خیلی زیاد وزنم اضافه شد دکتر گفت مواظب باش
ولی الان این یک ماه اخیر کلا نیم کیلو اضافه کردم غذامم تغیری نکرده

کلا چقد اضافه کردی؟
وزنت رو تو همین برنامه ثبت کن سعی کن طبق نمودارش پیش بری