۶ پاسخ

سلام‌منم تازه آزمایش دومرحله ای رو دادم آزمایش بعد از قندم ۶تا بالان یعنی۱۴۶ . یعنی باید دوباره آزمایش بدم؟

آجیل و پروتین

منم دو ساعتم بالا بود
برنج و‌نون کمتر بخور
حبوبات و پروتیین بخور
سیب زمینی و ماکارونی دیگه نخور
شیرینی شکلات قند پولکی فلان حذف
میوه هم دو تا اونم نه موز و انجیر و اینا
شلیل هلو سیب
پیاده روی کم هم بکن بعد از غذا ده دقیقه اروم

گوشت مرغ کباب کن یا بره بخور مغزیجات پسته بادوم باغذاهات کدورنده کن باماست بخوربامیه براقندعالیه بخربخور

سلام منم ده روز نباید چیزی بخورم پزشکم گفت بادام گوشت کبابی بدون چربی این چیزا بخورم

پروتیین بخور تخم مرغ گوشت مرغ گوشت قرمز مثلا سینه مرغ و کبابی یا اب پز کن کنارش دوتا کدو بنداز کدو قندتو میاره پایین سینه مرغ به بچه وزن میده ،بادام گردو شیر نون هم فقط نون سنگک بخور ، برنج هم بیشتر از ۱۰ نهایتا ۱۲ قاشق سرخالی نخور شیرینیجات مصنوعی و نوشابه و بستنی هم حذف کن

سوال های مرتبط

مامان پرنسس🧚‍♀️💖 مامان پرنسس🧚‍♀️💖 هفته سی‌ام بارداری