خانوما از کی باید ورزش رو شروع کنیم من میترسم شروع کنم خدایی نکرده اتفاقی بی افته بچه بدنیا بیاد الان

از ۲۰ هفته میگن میشه شروع کنی
من سر پسرم از ۲۵ هفته شروع کردم
باید لگن آماده شه اون آخرا که به درد نمیخوره🥴لگن یهو قوی نمیشه که
من پسرم ۳۷ هفته و ۲ روز کیسه آبشو پاره کرد صحیح و سالم دنیا اومد
اینسریم از الانا میرم باز، ۳ روز ورزش بود مثل ایروبیک و یوگا، عاااالی👌🏻

اگه میخواهی طبیعی زایمان کنی شرو کن.....من سر دخترم پیاده روی و ماساژ پرینه ورزش کگل اسکات پله چرخش کمر ...همه اینا رو از اول ماه ۹ کم کم انجام دادم...

واقعا روندم خوب بود...من ۱۰/۵بستری شدم امپول فشار زدن..بعدش امپول فشار بهم نساخت قطش کردن..ساعت ۱ شب دکتر اومد بالا سرم چکم کنه دید ضربان قلب نینی ضعیف شده کیسه ابم پاره کرد ببینه مدفوع کرده که مدفوع نکرده بود اورژانسی سز شدم ولی دکترم گفت روندت خیلی خوبه ۷ سانتی در حالی اصلا درد شدید نداشتم در حد خیلی کم مثل درد پریودی...ولی چون ضربان قلب حلما ضعیف شده بود سز شدم دکترم میگفت حیف این بدن اماده اخرش سزارین شد🥲

من پیاده روی کردم ورزش سخت کردم آخرم سزارین شدم بچه نمیومد

از الان پیاده رویی آهسته رو شروع کن

از ۳۷ هفته باید شروع کنی