قشنگا
الان خوردو خوراک من رو وزن بچه تاثیر داره درسته؟چیا بخورم ک وزن بگیره

قطعا تاثیر داره

تخم مرغ
مغزیجات
مواد پروتیینی

آجیل ، حلیم، کباب ، پروتئین و اینکه شنیدم بستنی هم وزن میده نمیدونم 😅

30 ب بعد تاثیر داره

من خودم هرروز شیر و بادوم و تخم مرغ و خرما میخورم

آبگوشت شنیدم خیلی خوبه

بله ک داره
حلیم ،مغزیجات،شیروسرشیروماست
حبوبات،آش دندونی اگه میتونی درست کن یاتهیه کن بخر عالیه
آبگوشت ،گوشت کبابی

آب گوشت ، کباب ، حلیم

پروتئین .لبنیات .حبوبات

اجبیل حبوبات پروتئین

حبوبات
لبنیات
گوشت
مرغ
کلا چیزای پروتئینی خیلی موثرن