مامانا شما تغذیه تون چجوریه؟ چه چیزای مقوی میخورید که برای بچه مفیده؟

هرچی ک دوسداشته باشم
شیر میوه گوشت کباب میکنم حلیم میگن خوبه مغزیجات

من یه سوال دارم ،صبحا که بیدار میشم حالم خوبه و سبک ،انگار نه انگار باردارم تا ساعتای۴،۵عصر خوبم،ازون ب بعد که یچی میخورم و پامیشم امورات بگذرونم هم سنگین میشم،هم انگاری دل و روده و معده و شکم همه چی انگار ورم می‌کنه و انگار آدم نمونه درست نفس بکشه و فکر می‌کنه شکمش اینقد پره که چیزی نمیتونه بخوره
اینجوریم،کسی تجربه داره

بادام خوبه و به وزن گیری جنین کمک میکنه،روزانه ۱۴تا
مویز۲۱عدد
انجیر و زیتون

تخم مرغ و سبزیجات و میوه و گوشت و لبنیات
چیزای مضر کمتر مصرف میکنم ،
اگه چیزی از مضرات دلم خواست مصرف میکنم ولی کم که فکرم نمونه روش😁
طبع سرد و گرم رو رعایت کن زیاد گرمیانه نخور که بچت زردی بگیره
و زعفرون و زیره و زرشک و جگر و تب هویج و دمنوش های گرم و قاعده آور هم تااااا بتونم استفاده نمیکنم
فقط که گدار زرشک و زعفرون کمی استفاده میکنم که غذاهام خوشگل شن و میام بیشتر شه

تخم مرغ ابپز+نون تست جو+گوجه+ ریحون تازه
ی قاشق ارده+قاشق شیره+چندتا گردو+نون جو
املت قارچ و تخم مرغ+نون جو +ریحون
املت گوجه+نون جو +ریحون
تخم. مرغ و گوجه +نون جو+ریحون
نون جو+کره بادوم زمینی و موز
اینارو معمولا یکیشو صبونه میخورم
ماهی سالمون یا قزل با سبزی پلو +چندتا سیرترشی
جوجه کباب خونگی +ماست ایسلندی
فسنجون +سبزی خوردن
دمی مرغ+سبزی و ماست
عدس پلو +سالاد شیرازی
ماش پلو +سالادشیرازی
خورشت کرفس یا اسفناج+سالاد شیرازی یا سالاد کاهو
قرمه سبزی+سالاد کاهو
دمی گوجه + سالاد شیرازی
اینارم معمولا هر روز یکیشو میخورم

دو تا سه تا واحد میوه میخورم
هر چند روز میوه های جدید ولی کم میخرم از هر کدوم چندتا که تنوع داشته باشه
روزی ی لیوان شیر میخورم
شبا هم خوراک عدسی و لوبیا و سوپ یا نخود و یا اش یا پورن سیب زمینی یا ساندوبچ فیله

گردو و پسته هم میخورم
بیسکوبیت سبوس دار با ی فنجون چایی کمرنگ میخورم

هوس شله زردو شیر برنج کردم درست کردم
بلال ابپز میکنم با لیمو ترش .

فقط غذای تو خونه میخورم
تخم مرغ و شیرو ماست و سالاد و سبزی خوردن و میوه رو هروز میخورم

من همه چی میخورم😁