خانما چه خوراکیایی بخورم که جنین وزن بگیره

ماهی کبابی کباب بستنی آبگوشت

مغزیجات. حلیم. اش. کباب

دلستر

سویق گندم و سویق جو
مغزیجات مثل بادوم هندی و بادوم درختی
پروتئین
حلیم
فرنی نشاسته
میتونی شب سه تا خرما سه تا انجیر سه تا بادوم درختی سه تا بادوم هندی رو خیس کنی صبح با یه لیوان شیر بریزی تو مخلوط کن با یه قاشق سویق
میل کنی، عالی وزن میده

پروتیین

خرما بستنی

پروتئین و مغزیجات

نخود
عدس
کباب
آجیل