مامانا ۳ماه اول چیا بخوریم خوبه؟مثلا شامو ناهار میان وعده چیا بخوریم چیا نخوریم☹️

میگم خانومایی ک تو این جنع هستیم میاین ی گروه بزنیم
هرروز از چیزایی ک میخوریم بذاریم تا بقیه هم یادبگیرن هم ی حرکت باشه ک سعی کنیم درطول روز چیزای مفید بخوریم

فقط گرمیجات زیاد نخور و چیزای سقط آور نخور مثل زرشک و زعفرون و گلپر و این چیزا . دیگه بقیه چیزها مثل قبل از بارداری هست

بادام خیس

عادی غذات بخور میان وعده ام اجیل بخور شیر و خرما میوه اینا همین

عزیزم پنج هفته و چند روزتونه؟ تاریخ زایمانتون کی هس