سلام مامانی گل به نظرتون اسید فولیک و ویتامین د رو کیا بخوریم بهتر تاثیر داشته باشه
وهمچنین ب ۶ و اندانسترون

ویتامین دی و بعد ناهار
فولیک اسید و قبل خواب

ویتامین. د بعد ناهار
اسید فولیک یکسری میگن صبح یکسری میگن شب ولی من دکترم گفت شب
ب ۶ هم چون وقتی میخوری انرژی میده به ادم بهتره صبح مصرف بشه یا مثلا تایم خواب نباشه من دکترم هر ۸ ساعت برام تجویزش کرد

ب۶ صبح هت
دی بعد ناهار
اسید فولیک شب
دکتر به من اینجوری گفت

ویتامین د بعد ناهار
اسید فولیک اگه مشکل گوارشی و تهوع نداری و اذیتت نمیکنه صب بخور
من خودم قبل خواب میخوردم