سلام خانوما اسید فولیک و ویتامین د رو کی مصرف کنم بهتره؟

دکترم گفت اسید فولیک شبا
ویتامین دی هم که معروفه ظهرا بین ناهار

من شبا میخوردم

ببین چیزی که من میدونم با توجه به رشته م....
ویتامین دی همراه غذا مخصوصا اگه چرب باشه بهتره...وسط غذات یعنی....یا بلافاصله صبحانتو که خوردی چون لبنیات پنیر اینا باهاشمیخوری،جذبش بیشتره

اسیدفولیک هم نیم ساعت قبل غذا یا دوساعت بعدش...معده خیای پر نباشه بهتره ..

من فولیک اسید صبحا میخوردم تهوع میکرفتم

اسید فولیک‌با صبحانه د۳ با ناهار

اسید فولیک بعد از صبحانه
ویتامین دی بعد از ناهار
درستش اینه

سلام
ویتامین د بعداز شام
اسیدفولیک بعداز نهار