🔺لوبیا، عدس و وزن گیری جنین

🔹اگر تمایلی به مصرف گوشت ندارید، لوبیا و عدس بخورید این حبوبات سرشار از پروتئین، فولات، فیبر، کلسیم و آهن هستند.

لوبیا غنی از روی می باشد.

🔹لوبیا سرشار از مواد معدنی موردنیاز برای مادر و جنین است بنابراین میتوانید از این مواد استفاده کنید.

🔹مصرف روی احتمال زایمان زودهنگام را کاهش می دهد و از کم بودن وزن نوزاد جلوگیری می کند.

سایر منابع غنی از روی:
گوشت،شیر، حبوبات، نخودفرنگی و... است.
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط