مامانا من ۲۶هفته هستم وزنم شده ۸۱ چیکار کنم بالاتر نره

من شدم ۹۰😑

منم 81

مهم اینه که قبلش چند بوده وزنت و توده بدنیت قبل حاملگی تو چه دسته ای بوده؟

تا ۱۰ الی ۱۵ کیلو اضافه کردنش دکترم گفت اشکالی نداره
به خودت سخت نگیر
الویت حال جسمی و روحی شما و نی نیه
طبیعیه با بالا رفتن سن بارداری و وزن بچه شمام بیشتر وزن بگیرید
پس بهش فکر نکنید ایشالا بعدا برمیگرده
منم خودمو اینطوری دلداری میدم چون واقعا دوست ندارم چاق بشم😭😂

تا۱۰۰کلو عیب ندارع میاد پایین بعد زایمان

تازه ۳ ماه اخر وزن اضافه میکنی
من تا ۲۸ هفته اصلا یه گرمم اضافه نکرده بودم ولی تا العان ۴ کیلو یهویی تو همین چند هفته زیاد کردم

بالاتر که طبیعتا میره چون وزن بچه به مرور بیشتر میشه
گشنگی هم نمیتونی بکشی چون بچه از شما تغذیه میکنه

عزیزم من تو بارداری اولم از ۴۶ کیلو ۷۲ شده بودم۲۶ کیلو وزن اضافه کردم به دو ماه نکشید باز برگشتم وزن قبل بارداریم نگران نباش بعد از زایمان یکم رعایت کنی باز برمیگردی به وزن قبل بارداریت

چند بودی از اول

مولتی ویتامین رو یه روز درمیون بخورید
ورزش کنید
قند مصنوعی نخورید

مکملاتو نخور من خوردم تو ی ماه ۵ کیلو اضاف کردم قطع کردم دیگه وزنم بالا نرف

برنج و نون کمتر استفادع کن
سعی کن چیزای بخوری ک فقد ب بچه وزن بدع ن خودت

پروتئین زیاد بخور

مولتی ویتامین میخوری؟؟