سلام خانما کیا قندبارداری دارن ک بعداز غذا میره بالا،ناشتام خوبه بعدغذام میره بالا چیا میخورین

البته سس نزن به سالاده

همراه غذات یه کاسع بزرررررگ سالاد کاهووخیار گوجه هویج فلفل دلمه ای بخور ببین چقدر فرق میکنه

من اینجوریم. انسولین میزنم.
رفتم دکتر تغذیه بهم برنامه داد طبق قد و وزن خودم
شبا کلا برنج نمیخورم. ناهار روزی ۹ قاشق برنج
فسنجون بخاطر رب انار اصلا نخور. کشمش توی غذا نخور. قیمه کدو بخور، سیب‌زمینی سرخ کرده نخور.
توی آبگوشت سیب‌زمینی قند رو بالا میبره.
آش رشته بخاطر رشته هاش قند رو بالا میبره.
بعد غذا ماست خیار باعث میشه قند نرمال بشه. شبا عدسی یا مرغ سرخ شده یا کبابی، یا حمص، یا کتلت با یک سیب‌زمینی کوچیک بدون نون میخورم

این ترکیب امتحان کن

همراه غذا ماست بخور و داخل ماست کدو رنده کن خیلی خوبه