مامانا چه ورزشی باید بکنیم از چند هفته باید شروع کنیم
رابطه رو از چند هفته شروع کنیم
ماما نگرفتم اما میخوام راحت زایمان کنم
کمرم درد میکنه شکمم سفت میشه اما بچه اون طرف نیست ممکنه انقباض باشه ؟

ورزش لگن تو گوگل یا اینستا پیداکن .ورزش روی توپ م خوبه
همه اینا رو دیگه شروع کن

پکیج زایمان راحت خانم آبادی و بگیر

من که از ۳۷ هفتگی بهم گفتن شروع کن
ورزشارو سرچ کن برات میاره
اسکات
حرکت گربه و سجده اینا خیلی خوبه
رابطه بهتره تا ۴۰ روز بعد زایمان نداشته باشی

حاضرم یه دست نداشتم هم هفته تو بودم😄

دکتر من گف از ۳۷ بستگی به شرایط خودتون هم داره من چون از اول استراحت نسبی بودم دکترم گف زودتر از ۳۷ کاری نکن

برای ورزش تو یوتیوب و اینستا سرچ کن
از۳۶ سبک شروع
شیاف گل مغربیم بذار
انقباضم ممکنه باشه مخصوصا‌اگر بالای رحمه باید بری نوار قلب و انقباض