سلام برای نفخ و یبوست و باد شکم در هفته ۵ چکار کنیم خیلی اذیته

اره واقعامن تاثیرشادیدم خوب بودتامیتونی آب و مایعات استفاده کن

منم اوایل یبوست داشتم‌فقدگلابی وکمپوت زردآلومیخوردم تابهترشدم

لوبیا سبز بپز با کاهو روغن زیتون برای یبوست عالی همراه غذات بخور

روغن زیتون مصرف کن

من هنوز ک هنوزه هرچی میخورم شکمم دوبرابر میشه باد میکنه

زیتون میوه سالا سبزی،،،روغن زیتون بخوری محاله یبوستت خوب نشه

هیچ کاری نمیتونی بکنی فقط میتونی بزنی😂