مامانا من اومدم پیاده روی شما در چه حالین؟؟
بنظرتون برای زایمان راحتره چه کارایی ادم انجام بده و اینکه زودتر زایمان بشه هفته۳۸خیلی خوبه🫠

به چ عالی
من منتظرم این هفته دکتر معاینه لگن انجام بده که شروع کنم

منم از فردا دیگه شروع میکنم

منم هم هفته توام همچنان منتظرم و پیاده روی میکنم

نزدیکی بدون جلوگیری ۱روز درمیون
ورزن اسکوات زیر دوش اب گرم
ورزشه پروانه
راه رفتنه اردکی
و اگه دکتر تایید کرد برت شیاف گل مغربی بزار ظهر یا شب بعد شبش یا مثلا ظهرش نزدیکی داشته باش عالیههه

ورزش و پیاده روی کن پله بالا و پاین کن دوش اب گرم بگیر کمرتو ماساژ بده زیر اب گرم