مامانای قشنگ
از تجربه ی زایمان طبیعی میگین؟
من خیلی دلم میخواد طبیعی زایمان کنم چیکار کنم ک بدنم آماده باشه چه ورزشایی و از کی؟

خانم آبادی دوره دوپینگ اش رو بگیر عالیه

پیج فاطمه آبادی رو تو اینستا فالو کن ..الان جشنواره هم داره رو پکیجش تخفیف گذاشته هرچیزی که برای زایمان راحت لازمه میگه ورزش هایی که لازمه .

اینم بگم که من با اینکه از چهارماهگی پیاده روی داشتم و ماه آخر پیاده روی و ورزشم خیلیییی زیاد بود اما دردم نیومد و با امپول فشار تو ۴۲ هفته زاییدم. یعنی امپول فشار هم اونقدرا چیز بدی نیست فقط مشکلش اینه که مدت بیشتری بیمارستانی و نمیتونی حواست رو پرت کنی کمتر درد بکشی.
من مامانم هم دیرزا بوده. معمولا ژنتیکیه.

کلا توی بارداریت تحرک و فعالیت داشته باش
و ورزشهای اصلی از ۳۶هفته تمام
ورزشهای لگنی
پیاده روی
پله روی
اسکات(مخصوصا زیردوش حمام)
کگل
یوگای بارداری
سجده
چمباتمه
جارودستی کشیدن
قر دادن😂
رابطه بدون جلوگیری
خوردن اناناس و خرما
شیاف گل مغربی
دوش اب گرم روزانه
ماساژ سینه و پرینه

منم دوس دارم طبیعی زایمان کنم اما یکم بهش فکر میکنم از ترس فشارم میفته🥺🤕😅

با دکترت مشورت کن. کم کم پیاده روی شروع کن. این کمک میکنه که بخیه کمتر بخوری و بدنت آماده زایمان بشه. اما چون تجربه اولت هست مطمئن باش آسون پیش نمیره ولی خب از پسش برمیای مثل میلیون ها و میلیارد ها مادر دیگه که تونستن.
روز زایمان من در عین حال که سخت ترین دردهای عمرم رو تجربه کردم اما شیرین ترین و قشنگ ترین روز زندگیمم هست.
حس ها و درد و حالای بدش مال همون روز و ساعت هاست همین که دنیا اومد دیگه بهشت رو روی زمین تجربه میکنی و معرکه هست

کلاس آمادگی زایمان که معمولا بهداشت و بیمارستان ها میذارن میری ؟
تو اینستا توپ جیم بال هم دیدم برای نرم و آماده کردن لگن واسه زایمان طبیعیه
اما نمیدونم از چند هفتگی این توپ ها استفاده میشه

پیاده روی هم خیلی خوبه اما من خودم شخصا سریع پادرد و کمردرد میشم بعد از پیاده روی

انشالله از هفته 36شیاف گل مغربی بزار و روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی کن
اسکات برو رابطه زیاد داشته باش و فعالیت داشته باش....
اینایی ک میگم باید شب و شیش هفتت تموم شد انجام بدیا زودتر نه
انشالله دردت بگیره و‌ بتونی زایمان طبیعی انجام بدی
من سر دخترم هر ورزشی هرکاری کردم ولی اصلا دردم نمیگرفت اخرم چهل هفتم پر شد امپول فشار زدن تا زایمان کردم

اگه مرتب ورزش کنی دردات بکشی بنظرم ب دنیا اومدن بچه سخت نیس فقط باس دردای قبلش تحمل کرد